YOGA NIDRA – Lo Yoga del rilassamento profondo (Libro + CD)

Descrizione

LIBRO + CD CON 2 MEDITAZIONI GUIDATE IN ITALIANO

Che cos’è lo Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo adatta a tutti, che permette di rilassarsi a livello fisico, mentale ed emozionale nel giro di mezz’ora. Mentre il corpo dorme in questo modo particolare, la coscienza interiore rimane sveglia. Questo consente, durante l’esercizio, di sciogliere le tensioni fisiche, mentali e psichiche. Gli effetti positivi dello Yoga Nidra si manifestano ben presto nella vita quotidiana: lo stato di salute migliora e ti senti più felice e rilassato.

Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico, mentale e emozionale: una sola ora equivale a quattro ore di sonno naturale!

Il libro è un vero e proprio manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Un’opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.

“Nidra significa sonno, per questo Yoga Nidra viene tradotto come “il sonno degli yogi”. Uno yogi dispone di competenze che derivano da tradizioni passate per il controllo delle funzioni corporee, come per esempio quella relativa al sonno. Lo Yoga Nidra deriva da queste tecniche, che in India vengono tramandate e impiegate da secoli. Durante la pratica dello Yoga Nidra, corpo e mente oscillano fra uno stato di rilassamento e di dormiveglia. L’esperienza dimostra che al termine di una sessione di Yoga Nidra, se lo si pratica regolarmente, ci si sente riposati come dopo tre o quattro ore di sonno.” Barbara Kündig, autrice del libro.

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